4가지 종류의 바벨 소개.

오늘은 바벨의 분류와 차이점에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 누구나 투자할 때나 단순히 훈련할 때 마음이 맑아질 수 있습니다.바벨은 훈련 스타일에 따라 크게 4가지 범주로 나눌 수 있습니다.다음으로 이 4가지 바벨의 특징과 차이점을 자세히 소개하여 타겟트레이닝에 선택하도록 하겠습니다.그리고 집에서 연습하기 위해 하나를 구입해야 하는 경우 다양한 유형의 바벨을 이해해야 할 뿐만 아니라 다양한 사양을 주의 깊게 연구한 다음 올바른 선택을 해야 합니다.

트레이닝 바벨

트레이닝 바는 대부분의 상업용 체육관에서 볼 수 있는 바입니다.이 바벨의 특징은 특별한 것이 없다는 것입니다.거의 모든 스타일의 근력 운동에 적합하며 바의 Swiss Army Knife라고 할 수 있습니다.일반적으로 트레이닝 바의 샤프트 중앙에 엠보싱이 덜합니다(파워리프팅 바 및 데드리프 전문 바에 비해).
이런 종류의 바벨 구매를 고려할 때 바 중앙의 엠보싱 위치와 양은 가장 중요한 비교 및 ​​고려 요소가 될 것입니다.
또한 훈련용 바벨은 인터페이스의 롤러 링에서 높고 낮은 회전 능력을 가지고 있습니다.올림픽 역도 바에는 일반적으로 바의 회전을 안내하는 베어링이 장착되어 있지만 일반 트레이닝 바에는 베어링이 없지만 일부 완충 부품이 장착되어 있으므로 어느 정도 회전이 있지만 회전할 수 없습니다. 고전적인 역도 바벨과 비교.회전 능력은 동일합니다.
구매를 선택할 때 고려해야 할 또 다른 고려 사항은 레버의 전반적인 탄력성입니다.파워리프팅 바는 일반적으로 탄력을 싫어하고 더 "단단하고" 유연하지 않습니다.반면 데드리프트 바는 그 반대이며 바의 전체적인 탄력성을 높여야 한다.트레이닝 바의 탄력성 지수는 그 사이 어딘가에 있습니다.다양한 브랜드와 제조업체의 디자인과 사양이 다를 수 있기 때문에 폭탄이 몇 개인지 말하기가 쉽지 않습니다.그러나 경제적인 관점에서 볼 때 일반적으로 더 유연한 기둥은 일반적으로 더 저렴합니다. 결국 지불한 만큼 얻을 수 있습니다.
훈련 지수: 만약 당신이 비즈니스 아이언 리프팅 애호가이고 각 차원에서 보다 균형 잡힌 레버가 필요하다면 이 바벨이 최선의 선택이 될 것입니다.

역도 바벨

최근 들어 파워리프팅에 대한 세계의 관심이 계속 높아짐에 따라 시장에서 파워리프팅 바벨에 대한 수요도 나날이 증가하고 있다.파워리프팅 바에는 몇 가지 뚜렷한 특징이 있습니다.
첫 번째는 4가지 유형의 지레 중 봉의 전체적인 탄성이 가장 낮다는 점이다.이유도 아주 간단합니다.파워리프팅의 무게 하중은 일반적으로 매우 큽니다.운동 중 바벨이 흔들리는 경향이 있으면 몸이 제어하기가 더 어려워지고 선수가 자신의 기술을 발휘하는 데 쉽게 방해가되어 역도에 실패합니다.
이 외에도 역도 바의 몸체에는 점점 더 많은 양각이 있습니다.우선 샤프트 양쪽에 엠보싱이 더 많아 양손의 그립감을 높일 수 있고, 바를 떨어뜨리기도 쉽지 않다.둘째, 샤프트의 중앙 엠보싱이 일반적으로 점점 더 강렬해지며, 이는 백 스쿼트 뒤의 마찰을 증가시킬 수 있습니다.

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파워리프팅 바의 또 다른 중요한 특징은 낮은 회전도입니다.그들은 일반적으로 회전 가능한 베어링이 장착되어 있지 않지만 안정성을 강화하고 회전 가능성을 줄이기 위해 두 개의 고정 고정 완충재가 장착되어 있습니다.또한, 회전이 불가능한 기능은 스쿼트 랙에 장시간 무거운 하중이 가해지는 경우에도 내구성과 영속성을 보장하여 이 바의 전문가 수준을 향상시킵니다.
훈련 지수: 파워리프터와 모든 운동에서 샤프트의 유연성을 줄이고자 하는 사람들은 이 바벨에 가장 적합합니다.

올림픽 역도 바

올림픽 역도 바는 이름에서 알 수 있듯이 올림픽 스타일의 역도를 위해 특별히 제작되었습니다.당신이 전문 올림픽 역도 선수이거나 이러한 스타일의 훈련을 좋아한다면 이 전문 바에 투자하는 것도 현명한 선택입니다.이 극은 위에서 설명한 두 극과 매우 다릅니다.
우선 올림픽 역도의 고전적인 동작으로 인해 클린앤저크, 스내치 등 선수들은 단정한 마무리를 지녀야 하고 조잡해선 안 된다.따라서 샤프트 양단의 엠보싱은 일반적으로 더 강한 반면 중간의 엠보싱은 상대적으로 평평하여 클린 앤 저크 및 저크를 할 때 목 앞의 연약한 피부에 더 큰 마찰 손상이 없을 것입니다. 목 앞에서 쪼그리고 앉는다.
이러한 로드는 일반적으로 샤프트의 전체 탄성 지수에 대해 높은 지수를 가지는데, 그 이유는 탄성이 높을수록 더 높은 수준의 동력 전달이 가능하므로 이 스포츠의 전문적인 움직임에 더 유리하기 때문입니다.고품질 Olympia 역도 바는 양단에 2륜 베어링이 장착되어 있어 자유 회전이 향상됩니다.
올림피카 역도봉의 가격은 상대적으로 높기 때문에 시장 가격은 일반적으로 저렴하지 않습니다.또한 일상적인 유지 관리에 더 많은 관심을 기울입니다.이런 바벨을 구매하기로 결정하고 오래 사용하고 싶다면 운동 후 관리는 필수다.
훈련 지수: 이 스타일의 훈련을 좋아하고 80% 이상 사용하는 전문 올림픽 선수 및 아이언 리프터라면, 당신은 이에 동의합니다.

데드리프트 프로페셔널 바벨

데드리프트 전문 바는 이 4가지 범주에서 가장 전문적인 바입니다.단 하나의 운동인 데드리프트만을 위해 만들어졌습니다.데드리프트 프로바의 특징은 다음과 같다. 데드리프트 프로바의 전체적인 탄성이 크다.탄성은 부드러움을 만들어 폭발 레버를 사용할 때 더 높은 "강도"를 제공합니다.양 끝의 웨이트보다 샤프트가 먼저 당겨져 운동 수준이 향상되어 초보자에게 매우 친숙합니다.데드리프트 프로페셔널 샤프트의 전체 길이는 위의 3개보다 길지만 그 차이는 특별히 명확하지 않습니다.
데드리프트 전문 바는 일반 체육관 트레이닝 바보다 샤프트 지문이 더 강합니다. 아시다시피 데드리프트에서 태어 났고 더 탄력적이므로 그에 따라 그립이 커야합니다.
트레이닝 인덱스: 데드리프트를 전문으로 하는 파워리프터나 이미 공통 트레이닝 바가 있지만 데드리프트를 전문적으로 해야 한다고 느끼는 사람들에게 적합합니다.

위의 4가지 기본 바 외에도 실제로 특정 훈련을 하는 사람들의 전문적인 선택에 맞는 다양한 바벨 바가 있습니다.

훈련 스타일과 목표에 따라 선택하는 것은 여러분에게 달려 있습니다.


게시 시간: 2022년 4월 13일

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